Depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite. É importante distinguir a tristeza patológica daquela transitória provocada por acontecimentos difíceis e desagradáveis, mas que são inerentes à vida de todas as pessoas, como a morte de um ente querido, a perda de...

1. Promove o rejuvenescimento O médico Jorge David González García, da American Academy of Anti-Aging Medicine, diz que a oxigenação é uma das ações mais fácil para a manutenção preventiva para o corpo. No entanto, há momentos em que você se esquece de respirar por uma fração de segundo, o que afeta todo o corpo, uma vez que quanto maior a oxigenação mais equilibrados são os efeitos dos radicais livres, o que ajuda a atenuar o processo de envelhecimento da pele. 2. Melhora a digestão A...

Exercícios físicos são bons para o seu humor! “Exercitar-se frequentemente é muito bom para o humor, a memória e aprendizagem” explica o psiquiatra John Ratey da Escola de Medicina de Harvard, autor do livro “A Nova Ciência Revolucionária Do Exercício e do Cérebro” disponível apenas em inglês. Se você é um praticante de exercícios físicos, certamente depois de conhecer esses 10 benefícios que as atividades físicas trazem para sua saúde mental, vai ficar ainda mais empolgado com sua prática. E...